A szeln svnyi anyag, amely kulcsfontossg szerepet jtszik az egszsgnk fenntartsban, az emberi szervezet szmra nlklzhetetlen. A termszetben megtallhat, de a szervezetnk nem tudja ellltani. Tpllkozs sorn bevihet a szksges szelnmennyisg, amely egynenknt vltoz.
Milyen szerepe van?
A szeln egy olyan antioxidns, amely vdi a sejteket a krost szabad gykk ellen. Fontos szerepe van az immunrendszer megfelel mkdsben. Segt a fertzsek elleni vdekezsben s az immunrendszer megfelel reakciinak fenntartsban. Nlklzhetetlen a pajzsmirigy normlis mkdshez, segthet megelzni vagy kezelni a pajzsmirigybetegsgeket.
A szeln antioxidns tulajdonsgai rvn segti a szv- s rrendszeri szvetek vdelmt. Szerepe van a frfiak reproduktv egszsgnek fenntartsban, segt megrizni a spermiumok egszsgt s mozgkonysgt.
A szeln hinya komoly egszsggyi problmkhoz vezethet, pl.:
Nvelheti a betegsgek, fertzsek kockzatt, mivel a szervezet nem kpes normlisan mkdni.
Hinya hozzjrulhat a pajzsmirigy betegsgeihez, pldul a pajzsmirigy tlmkdshez vagy alulmkdshez.
Nvelheti a szv- s rrendszeri betegsgek kialakulsnak eslyt, hinya miatt nhet az oxidatv stressz s a gyullads a szervezetben.
Bizonyos kutatsok sszekapcsoltk a szeln hinyt az Alzheimer-kr kockzatnak nvekedsvel is, ill. a kognitv funkcik romlsval.
A szeln hinya okozhat izomfjdalmat, mj s hasnylmirigyproblmkat is.
Mely tpllkok tartalmaznak szelnt?
A tonhal, a lazac, a szardnia s a garnlark, j szelnforrs. A tojs, marhahs, csirkemell, pulykamell, rozs, rpa, zab s a csiperkegomba szintn tartalmaz szelnt.
A tlzott szelnbevitel is okozhat problmkat.
A szeln bizonyos mennyisgben mr mrgez lehet, ennek klnfle tnetei lehetnek:
Okozhat gyomorpanaszokat, hnyst, hasmenst, hajhullst, fradtsgot, idegrendszeri problmkat (remegst, grcsket, rzszavarokat) s brirritcit is.
Hossz tvon krosthatja a mjat, hajhullst okozhat, nvelheti a krnikus betegsgek kockzatt, valamint slyosbthatja azok tneteit.
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
